운동습관1 근감소증 예방하기 – 40대 이후 근력 운동이 필수인 이유와 실천법 우리 몸의 근육은 나이가 들면서 자연스럽게 감소한다. 특히 40대 이후부터는 근감소 속도가 빨라지며, 이를 방치하면 근감소증(Sarcopenia)으로 이어질 수 있다. 오늘은 근감소증이 왜 발생하는지, 이를 예방하기 위해 필요한 근력 운동의 중요성, 그리고 실천할 수 있는 방법에 대해 자세히 살펴보겠다. 근감소증이란 무엇인가? – 원인과 위험성 근감소증(Sarcopenia)은 나이가 들면서 근육량이 줄어드는 현상을 의미한다. 이는 단순한 신체 변화가 아니라 건강 전반에 영향을 미치는 중요한 문제다. 근육량 감소는 신체 기능 저하뿐만 아니라 대사질환, 골다공증, 낙상 위험 증가 등 다양한 건강 문제를 유발할 수 있다. 1) 근감소증의 원인 근감소증의 주요 원인은 다음과 같다.호르몬 변화: 나이가 들면 .. 2025. 3. 4. 이전 1 다음
