고혈압식단1 고혈압 환자도 먹을 수 있는 맛있는 저염 레시피 5가지 고혈압 환자들은 나트륨 섭취를 줄이는 것이 중요하지만, 그렇다고 해서 음식의 맛까지 포기할 필요는 없습니다. 오늘은 저염식이지만 맛을 충분히 살릴 수 있는 다양한 요리법을 소개하겠습니다. 이 글을 통해 건강을 지키면서도 맛있는 음식을 즐길 수 있는 방법을 배워보세요. 1. 저염식이 중요한 이유1-1. 고혈압과 나트륨의 관계고혈압은 심혈관 질환, 뇌졸중, 신장 질환 등의 위험을 높이는 주요한 건강 문제입니다. 고혈압의 원인 중 하나로 꼽히는 것이 과도한 나트륨 섭취입니다. 나트륨이 체내에 과다하게 축적되면 혈관 내 수분량이 증가하고 혈압이 상승하게 됩니다.1-2. 저염식이 혈압에 미치는 영향나트륨 섭취를 줄이면 혈압이 낮아지고 심혈관 질환의 위험이 감소합니다. 연구에 따르면, 저염식을 실천하면 수축기 .. 2025. 3. 26. 이전 1 다음
